O nosso dia ainda continua mesmo depois que conseguimos colocá-los na cama e se esse momento fosse tranquilo, poderíamos ter um tempinho a mais de qualidade para nós.
Então vamos as dicas que preparei hoje para vocês!
Então vamos as dicas que preparei hoje para vocês!
7 Dicas para noites mais tranquilas
- Banho: Esse momento não serve só para tirar as caracas após um dia de muitas brincadeiras rsrsrs ele serve também para trazer um momento de acolhimento e calma. Esse é o primeiro sinal que daremos ao nosso bebê ou criança que o dia está chegando ao fim e que é hora de relaxar!
- Hora de colocar o ambiente para dormir: O ambiente precisa estar calmo e tranquilo, com pouca iluminação, com televisões, rádios e outros meios de estímulos desligados.
- Historinha: Esse momento além de contribuir para que o soninho chegue é também muito apreciado pelas crianças, além de estimular o hábito e prazer pela leitura.
- Shantala (massagem): A Shantala é uma técnica de troca de amor, afeto e carinho através da massagem entre mãe e filho, esse momento trás muitos benefícios para os dois, além de propiciar uma noite tranquila de sono.
- Aromaterapia: A aromaterapia é uma terapia de natureza holística, que busca obter de forma integrada o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual através do uso de óleos essenciais. Ela é feita de forma personalizada ou não por uma terapeuta e seus benefícios também é perceptível nas noites de sono do bebê e criança. Ela pode ser utilizada durante a Shantala.
- Momento de conversar com Deus: Independente da religião esse é um dos momentos mais especiais da noite, da forma que acharem melhor estimule seu filho a conversar com Deus agradecendo sempre pelo dia que tiveram.
- Meditação: existe muitas meditações guiadas para crianças e essa técnica funciona muito bem antes de dormir. Indico que seja feita quando a criança e ou bebê já estiver deitado e pronto para dormir. Por aqui usamos essa meditação!
