7 Dicas Para Noites Mais Tranquilas

A hora de dormir para muitas crianças é um momento muito difícil, normalmente eles relutam para não dormirem. E nós como mães e pais, também sofremos e não compreendemos como nossos filhos aparentemente não estão cansados depois de um dia inteiro cheio de novidades e atividades diferentes. 

O nosso dia ainda continua mesmo depois que conseguimos colocá-los na cama e se esse momento fosse tranquilo, poderíamos ter um tempinho a mais de qualidade para nós. 

Então vamos as dicas que preparei hoje para vocês!

7 Dicas para noites mais tranquilas

1.  Banho: Esse momento não serve só para tirar as caracas após um dia de muitas brincadeiras rsrsrs ele serve também para trazer um momento de acolhimento e calma. Esse é o primeiro sinal que daremos ao nosso bebê ou criança que o dia está chegando ao fim e que é hora de relaxar! 
   
2. Hora de colocar o ambiente para dormir: O ambiente precisa estar calmo e tranquilo, com pouca iluminação, com televisões, rádios e outros meios de estímulos desligados. 
   
3. Historinha: Esse momento além de contribuir para que o soninho chegue é também muito apreciado pelas crianças, além de estimular o hábito e prazer pela leitura. 
   
4. Shantala (massagem): A Shantala é uma técnica de troca de amor, afeto e carinho através da massagem entre mãe e filho, esse momento trás muitos benefícios para os dois, além de propiciar uma noite tranquila de sono. 
   
5. Aromaterapia: A aromaterapia é uma terapia de natureza holística, que busca obter de forma integrada o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual através do uso de óleos essenciais. Ela é feita de forma personalizada ou não por uma terapeuta e seus benefícios também é perceptível nas noites de sono do bebê e criança. Ela pode ser utilizada durante a Shantala.
   
6. Momento de conversar com Deus: Independente da religião esse é um dos momentos mais especiais da noite, da forma que acharem melhor estimule seu filho a conversar com Deus agradecendo sempre pelo dia que tiveram.
   
7. Meditação: existe muitas meditações guiadas para crianças e essa técnica funciona muito bem antes de dormir. Indico que seja feita quando a criança e ou bebê já estiver deitado e pronto para dormir. Por aqui usamos essa meditação! 
   
    

Espero que essas dicas também ajudem a todos vocês que sonham com noites mais tranquilas de sono para os seus filhos!!!

Texto Por: Priscila Camacho

Fotos (1, 2, 4, 5 e 8): Monik Moreth Fotografia

Aromaterapia: Priscila Camacho